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　　立冬补冬★ღ，不补嘴空★ღ。“冬天是进补的好时候★ღ，可以大吃特吃了”……抛弃减肥大计★ღ，纷纷摩拳擦掌准备进补不朽情缘游戏网站★ღ。不过吃什么★ღ、怎么吃★ღ，立冬进补讲究可不少CHEAPERAPP.WORK新网站CHEAPERAPP.WORK新网站不朽情缘游戏网站★ღ，今天让我们一起来学习立冬食疗养生★ღ。

　　中医认为不朽情缘游戏网站★ღ，冬季对应脏器为肾脏★ღ，因此不朽情缘平台★ღ。★ღ，立冬后的饮食养生可以概括为三要点★ღ，包括养藏★ღ、补肾和防寒★ღ。所谓养藏就是少消耗多进补★ღ，不过这并不意味着立冬之日就要大补★ღ。此时建议进补“三红”如牛肉★ღ，红枣不朽情缘游戏网站★ღ，红薯这些“湿”“润”且温热的食物★ღ，仍是沿用秋季的平补★ღ。另外★ღ，冬季是肾经旺盛之时不朽情缘官网-app下载★ღ，黑色食物对养肾也有非常好的作用★ღ，比如黑豆★ღ、黑枣★ღ、桑葚★ღ。

　　天冷时★ღ，除了加衣保暖★ღ、多喝热水CHEAPERAPP.WORK新网站★ღ，顾萍也建议CHEAPERAPP.WORK新网站不朽情缘游戏网站★ღ，需要吃些高热量的食物来补充人体的阳气★ღ，应适量增加蛋白质★ღ、脂肪以及维生素和矿物质的摄入★ღ。此外★ღ，缺钙和缺铁的人容易怕冷不朽情缘官方★ღ，应该多食用牛奶★ღ、豆制品不朽情缘游戏网站不朽情缘★ღ，★ღ、贝类不朽情缘游戏网站★ღ、虾★ღ、海带及红色肉类不朽情缘游戏网站★ღ、动物血CHEAPERAPP.WORK新网站★ღ、猪肝等★ღ。